La gym douce présente l'avantage de mettre en mouvement votre corps, stimuler vos muscles et mobiliser vos articulations mais tout en douceur, sans aller jusqu'à la douleur.
Grâce à la gym douce, vous améliorez vos capacités physiques (force musculaire, souplesse, endurance, équilibre....) sans traumatiser vos muscles et articulations.
Les 4 grands principes de la gym douce :
C'est une pratique de prévention de la santé
Elle n'est pas traumatisante
Le corps est vu dans son ensemble, le but n'est pas de travailler un groupe musculaire particulier mais bien toutes les parties du corps de manière harmonieuse.
Elle s'adresse à tout le monde,
Pourquoi la gym douce est recommandée aux séniors, parce qu'elle est parfaitement adaptée au contexte du vieillissement, elle vous permet de prendre soin de vous en douceur, d'entretenir voire améliorer la souplesse, l'équilibre, la coordination et l'endurance.
Venez nous rejoindre le vendredi matin, vous pouvez venir faire une séance d'essai
