Le Qi Gong
Il s'agit d'une forme d'exercice corporelle associée à la respiration consciente et à la méditation.
Pratique chinoise traditionnelle, le Qi Gong est une forme de gymnastique énergétique où le corps est mis en mouvement, lentement, progressivement, dans la perspective de rechercher l'équilibre physique et psychique.
La diversité des postures contribue à une meilleure souplesse, à une plus grande mobilité et à un mieux-être global.
Le Tai-Chi
Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise.
Les bienfaits du tai-chi sont nombreux :
Réduire le risque de chute et améliorer l'équilibre des personnes âgées.
Aider au contrôle de l'hypertention et réduire les risques de maladies cardiovasculaires
Améliorer le sommeil des personnes âgées
Le lundi et mercredi matin, VANNA, l'animatrice fédérale vous attend pour une séance de 1 heure 30.
