La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l'origine par les skieurs de fond comee entraînement pendant la belle saison.
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l'avant.
Accessible à tous, quelle que soit votre condition physique.
Moins longue qu'une randonnée, la marche nordique se déroule sous la forme d'une séance de 1 heure 30 à 2 heures.
Vous commencerez votre séance par un échauffement musculaire, puis mise en route progressive de la marche et enfin étirements et récupération.
Les avantages de pratiquer régulièrement cette discipline :
Une sollicitation de tous les muscles du corps
Une meilleure respiration et oxygénation de l'organisme
Une fortificationdes os.
Vous serez encadrés par des animateurs fédéraux, AMELIE, MURIEL, CLAUDE, PATRICE et PIERRE, formés par notre fédération, la FFRS (fédération Française de la Retraite Sportive), qui animent plusieurs groupes en fonction de vos capacités et de votre endurance
Vous pouvez faire une séance d'éssai, nous vous prêterons le matériel
